افزایش خطر سکته مغزی با افزایش استرس در روزهای سرد

به گزارش ایسنا به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، دکتر «دونالد لوید جونز» متخصص قلب و عروق و رئیس گروه پزشکی پیشگیرانه دانشکده پزشکی فاینبرگ دانشگاه نورث وسترن با اشاره به تعطیلات زمستانی در پایان سال و وی با یادآوری اینکه بسیاری از افراد در ایام تعطیلات از سبک زندگی سالم خود دست می کشند، گفت: در روزهای تعطیل و سرد زمستان در برخی افراد شاهد افزایش سکته قلبی هستیم.

وی تصریح کرد: افراد در ایام تعطیل می توانند استرس های مختلفی را تجربه کنند، از الگوی غذایی و خواب مناسب خود غافل شوند، فعالیت بدنی معمول خود را رعایت نکنند و حتی از برنامه دارویی خود خارج شوند.

وی افزود: هوای زمستان نیز خطرات سلامت قلب را افزایش می دهد.

وی بیان کرد: هوای سرد مشکل ساز است زیرا وقتی در هوای سرد تنفس می کنیم، خون ریه هایمان خنک می شود و باعث انقباض رگ ها می شود.

چگونه بفهمیم که استرس باعث حمله قلبی شده است؟

در مردان، این علائم شامل فشار شدید قفسه سینه و/یا تنگی نفس ناگهانی و غیر قابل توضیح است.

لوید جونز همچنین گفت که در همان زمان، زنان علائم خفیف تری مانند تنگی نفس، خستگی مفرط یا سرگیجه را تجربه می کنند.

استرس خود را مدیریت کنید

همه ما استرس را تجربه می کنیم و دوره های کوتاه استرس می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند، اما استرس طولانی مدت مشکلی جدی است که می تواند عملکرد بهینه سیستم ایمنی بدن را مختل کند.

برای کنترل و کاهش استرس می توان اقدامات خاصی انجام داد.

بر اساس مقاله ای در وب سایت WebMD، می توانید نکات مفید زیر را در برنامه مدیریت استرس روزانه خود بگنجانید:

– کمی بخواب.

– تکنیک های تمدد اعصاب را یاد بگیرید و به یاد داشته باشید که در مواقع استرس از آنها استفاده کنید.

– ورزش.

– برای خودتان وقت بگذارید و کارهایی را که دوست دارید انجام دهید.

– گروهی از افرادی بسازید که می توانید با آنها صحبت کنید و از آنها کمک بگیرید و در صورت نیاز با آنها تماس بگیرید.

– از مشاوره گرفتن از متخصصان غافل نشوید، مخصوصاً زمانی که دوران پر استرسی را پشت سر می گذارید.

در مورد سکته مغزی کلمه کلیدی انگلیسی “FAST” را به خاطر بسپارید

کارشناسان از مخفف FAST استفاده می کنند تا به مردم یادآوری کنند که چگونه علائم سکته مغزی را تشخیص دهند و چه کاری انجام دهند. FAST به معنای توضیحات زیر است:

– صورت: به فرد بگویید لبخند بزند. سقوط صورتش را تماشا کن

– دست ها: از فرد بخواهید هر دو دست خود را بالا بیاورد. ببینید یکی از بازوها ضعیف است یا خیر.

– گفتار: از فرد بخواهید یک عبارت ساده بگوید و به کلمات نامفهوم یا عجیب و غریب توجه کند.

– زمان: هر دقیقه برای بازماندگان سکته مهم است. بلافاصله با 911 تماس بگیرید.

انتهای پیام