کلید سلامتی در میانسالی چیست؟

ارث گزارش داد که عادات و انتخاب‌های سبک زندگی ما در اوایل بزرگسالی، از جمله آن‌هایی که بر التهاب تأثیر می‌گذارند، ممکن است تأثیر بیشتری نسبت به آنچه قبلاً تصور می‌شد بر سلامت آینده داشته باشند. به ویژه تصمیماتی که در 20 سالگی گرفته می شود می تواند نقش مهمی در قدرت ذهنی ما در میانسالی داشته باشد.

چاقی، کمبود فعالیت بدنی، بیماری های مزمن، استرس و سیگار کشیدن در دوران جوانی نه تنها بر سلامت جسمانی ما تأثیر می گذارد، بلکه با التهاب نیز مرتبط است. علاوه بر این، تحقیقات اخیر در دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو، ارتباط بین سطوح بالاتر التهاب در بزرگسالی و کاهش عملکرد شناختی در میانسالی را نشان داد.

یافته‌های پژوهشی التهاب بالاتر در افراد مسن را با زوال عقل مرتبط دانسته‌اند، اما این مطالعه پیشگامانه یکی از اولین مطالعاتی است که التهاب اولیه در بزرگسالان و توانایی‌های شناختی در میانسالی را مرتبط می‌کند.

عادات بهداشتی و سبک زندگی که در اوایل بزرگسالی شکل گرفته اند می توانند به طور بالقوه بر مهارت های شناختی در میانسالی تأثیر بگذارند و می توانند بر بروز زوال عقل در سال های بعد تأثیر بگذارند.

متخصصان به این نتیجه رسیدند که التهاب نقش مهمی در پیری شناختی ایفا می کند و می تواند در اوایل بزرگسالی شروع شود و سطوح بالاتر التهاب با کمبود فعالیت بدنی، شاخص توده بدنی بالا و عادات فعلی سیگار کشیدن مرتبط است.

افراد ممکن است در مراحل بعدی زندگی با کاهش التهاب از طریق انتخاب سبک زندگی سالم تر، مانند افزایش فعالیت بدنی و ترک سیگار، از توانایی های شناختی خود محافظت کنند.

درگیر شدن در فعالیت های چالش برانگیز فکری مانند یادگیری زبان جدید، حل پازل یا نواختن آلات موسیقی می تواند ذخیره شناختی را افزایش دهد.

نتایج تحقیقات نشان می دهد افرادی که روابط اجتماعی قوی دارند و در فعالیت های اجتماعی شرکت می کنند، نتایج شناختی بهتری در میانسالی نشان می دهند. بنابراین، یک سبک زندگی اجتماعی و روانی فعال در بزرگسالی ممکن است عامل تعیین کننده حفظ سلامت شناختی در سال های بعد باشد.

نتایج این مطالعه در مجله Neurology منتشر شد.

انتهای پیام