چگونه تعادل کار و زندگی را حفظ کنیم؟
حفظ تعادل بین زندگی شخصی و کاری هر فرد یکی از عواملی است که به بهبود کیفیت زندگی کمک می کند.
به گزارش ایسنا، یک کارشناس از کوئینزلند استرالیا گفت: حفظ تعادل بین کار و زندگی به معنای احساس رضایت و تاثیرگذاری در هر دو زمینه است.
این متخصص می گوید: زمانی که فردی احساس می کند تعادل بین کار و زندگی دارد، عملکرد بهتری در کار دارد و از زندگی خود رضایت بیشتری دارد.
وی افزود: مدیریت زندگی کاری و شخصی به این معناست که مثلاً افراد وقتی در خانه هستند به وظایف کاری خود عمل نکنند یا در صورت لزوم آن را کاهش دهند. همچنین، مردم باید مرزهای بین این دو را مشخص کنند.
افراد برای کاهش استرس و خستگی و احیای قوای جسمی و روحی خود به زمان کافی دور از محل کار و وظایف خود نیاز دارند.وی خاطرنشان کرد: با فناوریای که امروزه در دسترس ماست و به ما امکان میدهد در هر مکان و هر زمان کار کنیم، این مرزها محو شده است و جدا کردن این دو را دشوارتر میکند.
قوانین جدیدی در اواخر سال جاری در استرالیا اجرایی می شود و به کارکنان واجد شرایط این حق را می دهد که از تماس کارفرما یا شخص ثالث در خارج از ساعات کاری خودداری کنند.
این کارشناس گفت: این قانون گامی قوی و پیشرو در شناخت اهمیت استراحت بعد از کار است.
به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، این کارشناس یادآور می شود: افراد برای کاهش استرس و خستگی و بازیابی قوای جسمی و روحی به زمان کافی برای دوری از محل کار و وظایف خود نیاز دارند.
وی افزود: اگر افراد نتوانند به طور کامل از کار خود رها شوند، ممکن است دچار مشکلات سلامتی مزمن جدی و طولانی مدت شوند.
به همین دلیل است که مردم باید بدانند که چگونه تعادل بین کار و زندگی را مدیریت کنند و مرزهای قوی داشته باشند. چه جدا شدن از میز برای ناهار یا عصرهای رایگان و تعطیلات آخر هفته، مهم است که همه ما راه هایی برای کاهش استرس و آرامش پیدا کنیم.
انتهای پیام