علائم استرس در دوران سالمندی/ نکات طلایی برای گذراندن سالمندی سالم
علائم استرس در دوران سالمندی/ نکات طلایی برای گذراندن سالمندی سالم
متخصص طب سالمندان گفت: در صورتی که استرس و اضطراب در دوران سالمندی تداوم پیدا کند و مقدار آن زیاد شود میتواند سالمندان را فرسوده و آسیبپذیر کند.
به گزارش گروه بهداشت و درمان خبرگزاری فارس، احمد دلبری، متخصص طب سالمندان و عضو هیأت علمی دانشگاه در خصوص اضطراب و استرس در دوره سالمندی و بازنشستگی گفت: اضطراب و استرس، جزء جدایی ناپذیر زندگی امروزه است، اما در صورتی که این اضطراب تداوم پیدا کند و مقدار آن زیاد شود می تواند سالمندان را فرسوده و آسیب پذیر نماید.
وی ادامه داد: از علت اصلی اضطراب و استرس در دوران بازنشستگی می توانیم به تنهایی و انزوای حاصل از مرگ همسر، دوستان و همچنین ترک فرزندان از خانه اشاره کنیم.
این متخصص طب سالمندان، در ادامه افزود: بیماری های مزمن و کاهش توانایی جسمی افراد در دوران سالمندی، اختلال در خواب، مراقبت از همسر بیمار، تغییر شرایط و محل زندگی، ترس از وابستگی به دیگران، ترس از مرگ، و حمایت نشدن، از دیگر عواملی است که باعث ایجاد اضطراب و استرس افراد در دوران بازنشستگی میشود.
وی در ادامه به علائم استرس در بازنشستگان اشاره و بیان کرد: افزایش فشار خون، تپش قلب، تندی تنفس، تعریق و سردی دستها، خستگی، اختلال در خواب، کابوس های شبانه، کاهش تمرکز، حواس پرتی، افسردگی و در بعضی مواقع پرخاشگری و همچنین علائم گوارشی و تکرر ادرار را میتوانیم از عوامل استرس نام ببریم.
دلبری، در خصوص راه های مقابله با استرس و اضطراب تاکید کرد: یکی از راه های مقابله با استرس، برقراری ارتباط با خداست؛ راز و نیاز با پروردگار اثر آرام بخش بسیار در افراد مضطرب ایجاد می کند. کمک به اعضای خانواده و اطرافیان، صحبت درباره مشکلات و نگرانی ها با خانواده و دوستان، به کاری مشغول شدن در مواقع استرس؛ به طور مثال مشغول شدن به امور خانهداری یا فعالیتهای خیرخواهانه و انسان دوستانه، از راه های مقابله با اضطراب است.
این متخصص طب سالمندان تصریح کرد: سالمندان می توانند با اعضای خانواده به خصوص نوه ها ارتباط برقرار کنند. از نوههایشان نگهداری کنند. به موسیقی گوش بدهند و برنامههای تلویزیونی را تماشا کنند، فعالیتهای ورزشی به کاهش استرس، کمک بسیار میکند، خواب کافی و با کیفیت نیز بسیار کمک کننده است.
دلبری، در برنامه رادیویی سلامت اظهار داشت: بعضی سالمندان به علت کم خوابی، دچار بی قراری و استرس می شوند که توصیه میشود حتما برای رفع این مشکل به پزشک معالج مراجعه کنند.
انتهای پیام/