“صبحانه” مهمترین وعده غذایی روز/ میان وعده های غذایی برای زنگ های سرگرم کننده دانش آموزان

به گفته اینا ، دکتر غزاله اسلامیان با اشاره به اینکه تغذیه مناسب در طول مدرسه نقش مهمی در رشد جسمی و روحی دانش آموزان دارد ، گفت: رژیم متعادل نه تنها انرژی مورد نیاز برای فعالیت های روزانه را فراهم می کند ، بلکه تأثیر مستقیمی در تمرکز ، حافظه و نتایج دانشگاهی دارد.

وی با تأکید بر اهمیت تغذیه سالم برای دانش آموزان ، بر راه حل های عملی برای بهبود عادات غذایی کودکان تأکید کرد.

اسلام گرایان اظهار داشته اند که تغذیه سالم باعث افزایش آموزش و غلظت می شود و توضیح می دهد: استفاده از غذاهای سالم ، ضمن جلوگیری از پیری زودرس ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و از مضرات غذایی جلوگیری می کند و از اضافه وزن و چاقی در کودکان جلوگیری می کند.

تغذیه و رژیم غذایی گفتند که صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است: عدم خوردن صبحانه باعث کاهش قند خون و وقفه می شود ، صبحانه کامل باید شامل پروتئین ها (تخم مرغ و پنیر) ، کربوهیدرات ها و میوه های پیچیده باشد.

وی گفت: “خانواده ها باید الگوی خوبی برای صبحانه باشند.”

وی با اشاره به اینکه مصرف میان وعده های مغذی برای دانش آموزان بسیار مهم است ، وی گفت: میوه های تازه و خشک ، آجیل و آجیل کم ، ساندویچ های خانگی با یک جایگزین مناسب برای غذاهای ناسالم ، چیپس ، چیپس ، تراشه ، تراشه ، چیپس ، تراشه ، تراشه ، تراشه ، چیپس ، تراشه ها

یکی از اعضای دانشکده تغذیه و علوم غذایی در دانشگاه ادامه داد: “برای تهیه ساندویچ ، والدین از نان های کامل مانند تخم مرغ ، پنیر ، پنیر ، کاکائو یا کره کم استفاده می کنند ، با سبزیجات تازه مانند گوجه فرنگی ، خیار یا کاهو.”

وی خطرات غذاهای پر چربی و فرآوری شده را ذکر می کند و در مورد استفاده از این غذاها مانند سوسیس ، سوسیس و سس های چرب هشدار می دهد.

بهترین نوشیدنی ، آب ، فقط شیر و ماست کم

متخصص تغذیه و متخصص رژیم غذایی خاطرنشان کرد: بهترین نوشیدنی ، آب ، شیر و ماست کم نیاز به نوشیدنی ، آب میوه های صنعتی و نوشیدنی های انرژی زا به ویژه برای کودکان است.

اسلامگرایان گفتند که بوفه مدرسه نقش مهمی در فرهنگ تغذیه ای دانش آموزان دارد و می گویند که مواد فست فود ، نوشیدنی ها و میان وعده ها باید در بوفه مدرسه و میوه های شسته شده ، ساندویچ های سالم و آجیل ممنوع شوند.

وی بر نظارت مداوم بر سلامت مواد غذایی در بوفه مدرسه تأکید کرد.

به گفته یک وب

وی با اشاره به چالش های تغذیه دانشجویی و ادامه داد: طبق آمار ، حدود 5 ٪ دانش آموزان ، چاقی یا اضافه وزن و کمبود آهن و ویتامین D یک مشکل شایع در بین دانشجویان است ، دلیل اصلی وجود عادت های ناسالم و مصرف زیاد فست فود و میان وعده های صنعتی.

به گفته اسلام گرایان ، تغذیه مناسب در طول آموزش و پرورش در آینده کودک سرمایه گذاری می کند ، بنابراین آموزش ، نظارت و همکاری بین خانواده ها و مدارس می تواند فرهنگ غذای سالم را نهادینه کند.

وی افزود: عادت های غذایی کودکان پایه و اساس سلامتی در بزرگسالی است.

وی گفت: “به جای تمرکز روی ممنوعیت ها ، ما انواع سالم و جذاب کودکان را معرفی می کنیم و تغذیه سالم را به یک عادت دلپذیر تبدیل می کنیم.”

پایان پیام