یک سبک زندگی سالم حتی بدون کاهش وزن ، سلامت بدن را افزایش می دهد

به گفته اینا ، این مطالعه بر روی افرادی که به عنوان “کاهش وزن” توصیف می شوند ، متمرکز شده است – افرادی که عادات سالم را دنبال می کنند اما در کاهش وزن مشکل دارند.

یک مطالعه ، که در مجله اروپایی برای پیشگیری از قلب منتشر شده است ، این عقیده طولانی را مطرح کرد که کاهش وزن نشانه اصلی رژیم غذایی موفق است. کارشناسان دریافتند که حتی شرکت کنندگان که تضعیف نمی شوند ، پیشرفت های قابل اندازه گیری در عملکرد کلیدی سلامت را نشان می دهند.

این مطالعه تا 2 بزرگسال بین 1 تا 2 ماه دنبال شد. همه شرکت کنندگان بدون مصرف مکمل یا دارو و عادت به رژیم های سالم ، تغییر در سبک زندگی را دنبال کردند. شرکت کنندگان همچنین دسترسی رایگان به باشگاه و نکات ورزشی دریافت کردند.

در پایان آزمایش ، با وجود برنامه صحیح ، حدود یک سوم شرکت کنندگان تضعیف نمی شوند. با این حال ، آنها پیشرفت در سلامت متابولیک ، از جمله سطح بالاتر کلسترول HDL “خوب” ، سطح لپتین پایین (که عمدتا توسط سلولهای چربی تولید می شود) و کاهش چربی های شکمی که توسط اسکن MRI تأیید می شوند ، نشان دادند.

کارشناسان همچنین چهار نشانگر ژنتیکی را شناسایی کرده اند که می توانند بر احتمال کاهش وزن فرد از طریق تغییرات شیوه زندگی ، بینش تأثیر بگذارند ، که می تواند به سفارشی سازی برنامه های رژیم غذایی آینده کمک کند.

کارشناسان گفتند که این یافته ها نشان می دهد که تغذیه و ورزش سالم ، حتی بدون کاهش وزن ، می تواند از مزایای سلامتی قابل توجهی برخوردار باشد ، از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت.

پایان پیام